Esta madrugada cambia la hora: A las 2.00 serán las 3.00

El cambio de hora que nos acerca más al verano ya está aquí. En la madrugada de este sábado 25 de marzo, a las 2.00 serán las 3.00, por lo que a partir de este domingo los días serán largos y disfrutaremos de un mayor número de horas de luz.

Este cambio se realiza para adaptar las horas de luz del día a la jornada laboral, con el objetivo de aprovechar la luz natural, para así ahorrar en energía. El horario de España coincide con el del centro de Europa, algo que ha sido motivo de debate en multitud de ocasiones, pues el uso que le corresponde es el que utilizan Portugal y Reino Unido.

Pese a que hay un debate abierto sobre el cambio, el BOE ya publicó el año pasado cuándo serán los cambios de hora de invierno y de verano para los próximos años.

Estas son las fechas para iniciar el horario de invierno hasta 2026:

2023: Domingo, 29 de octubre.
2024: Domingo, 27 de octubre.
2025: Domingo, 26 de octubre.
2026: Domingo, 25 de octubre.

El adelanto horario de verano de 2023 a 2026 será en estas fechas:

2023: Domingo, 26 de marzo.
2024: Domingo, 31 de marzo.
2025: Domingo, 30 de marzo.
2026: Domingo, 29 de marzo.

Los posibles efectos

La modificación de las manillas del reloj se puede percibir fisiológicamente, pero que no cunda el pánico, pues es meramente transitorio y no suele alargarse más de 24 horas o, a lo sumo, 48. Entre estos síntomas, que pueden corresponderse a una especie de jet-lag, se pueden sentir varias situaciones físicas como cansancio, somnolencia, falta de concentración, cierto aturdimiento, dificultad para dormir o falta de energía.

Una serie de situaciones que no afectan a todos por igual, de modo que las padecen más niños y mayores de 55 años, aparte de personas con algún tipo de patología previa con trastorno neurológico.

Pero no solo hay efectos que pueden resultar negativos, pues los hay muy positivos. Según apuntan varios estudios, al disfrutar de más horas de luz se está más tiempo expuesto al sol, así que se recibe más vitamina D, que ayuda a prevenir algunas enfermedades como la depresión.