El cambio de hora que nos acerca más al verano ya está aquí. En la madrugada de este sábado 25 de marzo, a las 2.00 serán las 3.00, por lo que a partir de este domingo los días serán largos y disfrutaremos de un mayor número de horas de luz.
Pese a que hay un debate abierto sobre el cambio, el BOE ya publicó el año pasado cuándo serán los cambios de hora de invierno y de verano para los próximos años.
Estas son las fechas para iniciar el horario de invierno hasta 2026:
- 2023: Domingo, 29 de octubre.
- 2024: Domingo, 27 de octubre.
- 2025: Domingo, 26 de octubre.
- 2026: Domingo, 25 de octubre.
El adelanto horario de verano de 2023 a 2026 será en estas fechas:
- 2023: Domingo, 26 de marzo.
- 2024: Domingo, 31 de marzo.
- 2025: Domingo, 30 de marzo.
- 2026: Domingo, 29 de marzo.
Los posibles efectos
La modificación de las manillas del reloj se puede percibir fisiológicamente, pero que no cunda el pánico, pues es meramente transitorio y no suele alargarse más de 24 horas o, a lo sumo, 48. Entre estos síntomas, que pueden corresponderse a una especie de jet-lag, se pueden sentir varias situaciones físicas como cansancio, somnolencia, falta de concentración, cierto aturdimiento, dificultad para dormir o falta de energía.
Pero no solo hay efectos que pueden resultar negativos, pues los hay muy positivos. Según apuntan varios estudios, al disfrutar de más horas de luz se está más tiempo expuesto al sol, así que se recibe más vitamina D, que ayuda a prevenir algunas enfermedades como la depresión.
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