La deficiencia de vitamina D provoca obesidad, autismo, hipertensión y patologías cardíacas. Es conocida como "la vitamina del sol" debido a que el cuerpo la produce de manera natural después de la exposición a la luz solar. ¿Estás resfriado? Estos son los alimentos que debes evitar en los días de contagio. Este es el mejor momento del día para tomar vitaminas.

Saber hacer la compra, elegir bien los alimentos y planificar los menús facilitan que se pueda llevar una alimentación sana. La planificación y la organización te ayudará a evitar el hambre emocional que te lleva a comer con prisas y solamente lo que "te consuela" o lo que te ponen por delante. Comer bien es mucho más que elegir alimentos saludables y estas son las razones. Guía para aprovechar y conservar las sobras de comida.

Una de las claves es ingerir todos los tipos de nutrientes, promoviendo el consumo de productos saludables y locales. Estos son 5 alimentos de temporada que debes consumir en enero. Este es el saludable alimento que puedes usar como snack cuando te entren ganas de picar entre horas.

El ambiente y la compañía influyen en el comportamiento que tienen las personas a la hora de comer. La obesidad infantil se ha multiplicado por diez en los últimos 40 años en todo el mundo. Alimentos: efectos secundarios de no masticar bien la comida. ¿Cómo cambia el sentido del gusto de unas personas a otras?.

El té de hibisco contiene compuestos con propiedades relajantes y sedantes que pueden ayudar a reducir los niveles de estrés. Estimula el metabolismo de las grasas gracias a los compuestos antioxidantes los cuales utilizan las reservas de grasa del cuerpo y las convierte en energía. Infusiones de regaliz: un sorprendente remedio natural para la digestión y otras propiedades terapéuticas. Infusiones que debes probar para fortalecer el sistema inmunitario. Estas son las infusiones que te ayudan a aliviar la tos y el dolor de garganta.

El jamón ibérico es rico en ácido oleico, lo que beneficia a pacientes con patologías cardiovasculares. Su consumo no debe exceder los 50 gramos al día porque estaríamos ingiriendo exceso de grasas. Cinco claves que nos indicarán que el jamón que compramos es bueno .

Todas las vitaminas no son iguales y cada una cumple una función dentro del organismo que va a determinar cuál es el mejor momento para tomarlas. Estos son los alimentos más ricos en vitamina E que debes añadir a tu dieta. Tomas estos alimentos para suplir la carencia de vitamina D en invierno.

Un estudio de la OCU concreta las carencias nutricionales de los comedores. La carencia de fruta contrasta con un exceso de postres lácteos, sobre todo azucarados.

La piña contiene bromelia, una enzima que ayuda a descomponer las proteínas en el estómago, por lo que favorece las digestiones pesadas. Come estos alimentos en Nochevieja para evitar la subida del colesterol. Beneficios del pomelo para el resfriado.

Podría deberse a una bajada de azúcar, que trae consigo un bajón en el estado de ánimo y en la energía. Estos son algunos aliños diferentes de la clásica vinagreta con los que puedes darle un sabor especial a tus ensaladas. Alimentos que puedes congelar (y no imaginabas).