Desde la declaración de la pandemia por Covid-19, y hasta el momento actual, los españoles han estado sometidos a una importante cantidad de cambios en su vida diaria y a múltiples situaciones estresantes, lo que está teniendo impacto en nuestra salud psicológica.

Así puede desprenderse del estudio titulado 'Malestar psicológico derivado de la Covid-19 en la segunda ola', que señala que un 36,5% de los gaditanos presenta, actualmente, síntomas relacionados con la depresión, por ejemplo, disminución del deseo de hacer cosas, sentirse decaído o con desesperanza, y, en torno a un 32,5%, síntomas relacionados con la ansiedad, como preocupaciones frecuentes, tensión o angustia.

Este estudio ha sido realizado por Área Sur, dentro de la red de centros comerciales de Sonae Sierra en España, junto con el Consejo General de la Psicología de España (COP), una corporación que representa a más de 72.000 psicólogos en España, en el marco de la campaña 'Mente en equilibrio'. Esta iniciativa pretende ayudar a la población a detectar el posible malestar psicológico relacionado con la situación de pandemia, ayudar a la comprensión de lo que le puede estar ocurriendo a las personas a nivel psicológico y ofrecer recursos y recomendaciones que puedan aplicarse en el día a día para favorecer el bienestar y contribuir a disminuir posibles síntomas.

Además del alto porcentaje de personas que están mostrando síntomas relacionados con la ansiedad y la depresión, el estudio también apunta a que el 38,9% de los gaditanos duerme menos de lo que dormía antes de comenzar la pandemia y que un 37,3% ha disminuido la cantidad de ejercicio físico que realiza, siendo el descanso y mantenerse activo dos aspectos muy importantes de cara al bienestar psicológico de las personas.

El riesgo para la salud y la integridad física que supone la Covid-19, lleva asociadas otras situaciones que pueden ser difíciles de afrontar, como la necesidad de cambiar de hábitos (distancia social, uso de mascarilla…), la declaración de restricciones (confinamiento o el toque de queda) y vivir pérdidas importantes (personales, laborales, de identidad…) y estas situaciones pueden suponer un enorme estrés y malestar psicológico y podrían estar explicando, en parte, la presencia de estos síntomas y malestar.

En este sentido, el estudio realizado por Área Sur muestra que el 6,2% de los españoles dice haber perdido a alguien cercano a causa de la enfermedad mientras que en Cádiz el porcentaje es ligeramente más bajo, del 4%. Asimismo, el 11% de los españoles ha tenido algún conocido que ha estado grave o muy grave al igual que el porcentaje de gaditanos, con un 10,3% de personas que han tenido a algún conocido bajo esas circunstancias. La mitad de los españoles ha sentido amenazada su integridad física ante la Covid-19 y un 46% de los gaditanos también.

En la misma línea, indica que un 36,5% de personas declara tener problemas para conciliar la vida laboral y la personal y que el 18,3% ha visto como aumentaban los conflictos familiares durante la pandemia, un porcentaje mayor que a nivel nacional, según los datos arrojados por el estudio.

Pese al malestar que la pandemia está generando entre los gaditanos, la mayoría siente que esta experiencia le ha hecho aprender y más del 80% afirma que hay cosas en la vida que ahora valora más y que le hacen sentirse mejor persona. De hecho, un 23,8% afirma que sus relaciones personales han mejorado durante la pandemia.

La misma parece haber tenido, igualmente, un impacto positivo en el consumo de alcohol y tabaco, ya que un 38,9% de los gaditanos afirma consumir menos alcohol que antes de la pandemia y un 15,9% declara fumar menos.

Asimismo, y dado que son muchas las personas que están experimentando algún tipo de malestar psicológico, el COP ha desarrollado una guía de recomendaciones y herramientas titulada 'Bienestar psicológico en tiempos de la COVID-19. Las consecuencias psicológicas de la pandemia: guía de recursos y recomendaciones'. La guía ya está disponible en la web www.menteenquilibrio.es para su consulta y descarga y contiene informaciones que tratan de ayudar a entender qué emociones y reacciones podemos estar experimentando en relación con la pandemia y por qué es normal que las estemos experimentando y ofrece algunas herramientas para manejar esas emociones y contribuir a aumentar el bienestar psicológico.