Aurelio Rojas, cardiólogo: "Tres consejos para evitar el infarto siendo joven"

La sociedad actual es más consciente de que debe cuidarse para evitar que aparezcan enfermedades, pero lo cierto es que aunque se tenga más cuidado a la hora de escoger algunos hábitos, el estilo de vida actual está siendo determinante para que aumenten el número de personas jóvenes que sufren infartos. Aurelio Rojas, cardiólogo, ha puesto en conocimiento de sus seguidores a través de Instagram una serie de datos muy reveladores acerca de los errores comunes que hacen que este tipo de ataques al corazón sean más frecuentes.

"Muchas de las personas que sufren estos infartos son deportistas y se cuidan y es que aunque parece que cada vez nos cuidamos más, el estilo de vida moderno está envejeciendo nuestros corazones", afirma el médico en sus redes sociales. En el vídeo, Aurelio Rojas da algunos de los errores que se cometen en la actualidad y que acercan a la población a padecer este tipo de enfermedades y también deja reflejado cuáles son los tres mejores consejos para evitarlos.

Errores comunes que acercan al infarto joven

1. Ultraprocesados, harinas, azúcares y grasas trans. El consumo de estos alimentos produce "inflamación silenciosa desde la infancia, aunque no lo notes cada bocado deja huella", afirma el cardiólogo.
2. Sedentarismo y falta de músculo. "El músculo protege tu corazón, si no entrenas fuerza estás más expuesto".
3. Tabaco, vapear o drogas. "Aunque sea poco o de vez en cuando también afecta a la salud y pueden ser el desencadenante de un infarto".
4. Estrés crónico y mal descanso. "Dormir poco o vivir acelerado no es normal y el sistema nervioso lo sufre y el corazón también".
5. Hacerse solo analíticas normales. "No vale hacer una analítica normal, se deben medir todos los parámetros, hay que conocer los niveles de lipoproteína, APOB, APOA1, TG, PCR, Homocisteina".

El doctor afirma que ya "los infartos no son cosas de mayores, pero que en la mayoría de los casos se puede prevenir si se toman algunas medidas adecuadas", sentencia Aurelio Rojas.

Tres consejos para prevenir un infarto joven

El cardiólogo ha dejado en el post que ha publicado en sus redes sociales cuáles serían los tres consejos que se deben seguir para evitar sufrir un infarto por causas ajenas. Como aconseja en el vídeo, es importante cuidar de la salud y hacerse revisiones periódicas para comprobar que todos los parámetros están correctos.

1. Hazte un perfil lipídico avanzado, no solo “el colesterol”. La analítica convencional no siempre detecta el riesgo real. Hoy sabemos que lo más importante no es el colesterol total, sino: Las partículas pequeñas y densas de LDL (las más aterogénicas); La lipoproteína(a); El índice ApoB/ApoA1; Y otros marcadores como hsPCR (proteína C reactiva ultrasensible). Esto es importante porque en muchos de los infartos aparece el "colesterol normal". La clave está en los subtipos, la inflamación y el equilibrio general.
2. Reducir los carbohidratos refinados, pan blanco, la bollería snacks y zumos que aumentan la glucosa y los triglicéridos provocando que haya más inflamación y favoreciendo la resistencia a la insulina. Es preferible comer grasas saludables, proteínas de calidad y fibras vegetales y frutas reales.
3. Evitar el tabaco y favorecer el trabajo de fuerza. Entrenar con fuerza mejora la sensibilidad a la insulina, baja la presión arterial y reduce el riesgo cardiovascular independientemente del peso corporal.