Salud y Bienestar

Subrayan la importancia de la correcta hidratación al hacer ejercicio con calor

La pérdida de líquidos en el organismo al hacer esfuerzos en ambientes calurosos puede superar ampliamente valores de más de un litro por hora, según han destacado expertos reunidos en las Jornadas sobre Nutrición y Salud celebradas en Barcelona, impulsadas por la Real Academia de Medicina de Cataluña.

"El equilibrio hídrico medio para una persona sana sedentaria con un peso medio de 70 y 75 kilos en un clima templado representa un intercambio diario de unos 2.550 mililitros" entre la ingesta de bebidas y su pérdida por el sudor, ha destacado la profesora asociada de Fisiología Humana de la Facultad de Medicina de la Universitat de Barcelona (UB), María Antonia Lizarraga.

La experta ha advertido de que los requerimientos hídricos pueden incrementarse notablemente en situaciones de mayor ejercicio y exposición al calor.

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